亲爱的同学：

展信安。

盛夏蝉鸣阵阵，校园褪去平日的熙攘，多了几分静谧。此刻的你，或许正伏案埋头备战专升本考试，或是静心梳理专业知识、规划暑期学习计划。选择留校，主动留下来沉淀自我，从来都不是轻松的决定。

你错过了家中清爽的避暑时光，错过了和亲友结伴出游的机会，舍弃了自在松弛的假期生活，主动选择沉下心沉淀自我。这份踏实自律、迎难而上的态度，格外珍贵。在独属于你的夏日留校时光里，老师有几句贴心叮嘱，想讲给每一位留校学子：

一、绷紧安全防线，守护自身平安

林州盛夏气温偏高，蚊虫繁多，空调、驱蚊用品是日常消暑刚需。离开宿舍务必切断空调电源、拔掉各类充电设备，宿舍内严禁使用电煮锅、电热毯等违规大功率电器；不要点燃明火蚊香，杜绝室内吸烟，微小的疏忽极易引发消防安全隐患。

晚间外出尽量选择照明充足的道路，步行途中少戴耳机，时刻留意来往车辆，提高出行防范意识。大家平安顺遂，就是家人与辅导员最大的期盼。

二、保持规律作息，呵护身心健康

夏日高温容易让人食欲不振，很多同学会频繁点外卖、重油重辣小吃解馋。希望大家兼顾饮食均衡，多吃清淡蔬果，常备绿豆汤解暑，减少油腻辛辣食物，守护肠胃健康。

学校体育中心正常开放，每天抽片刻时间跑步、打球，适度运动舒缓压力、舒展身心。假期缺少课堂作息约束，不少同学会通宵刷视频、打游戏，短暂的欢愉会透支身体。健康是追逐目标的底气，千万不要透支自身精力。

三、及时疏导情绪，静心沉淀成长

留校生活没有紧凑课表，缺少集体相伴，独处时难免滋生各类情绪：深夜刷题会涌上思乡之情，刷到同学出游动态心生羡慕，备考遇到瓶颈时萌生退缩念头，这些感受都十分正常，不必为此自我苛责。

心绪烦闷时，你可以约留校好友散步谈心，也能抽空回家小住几日与家人倾诉；无论何时，都能随时给辅导员发消息倾诉，哪怕只简单诉说疲惫。假期我们也会不定期为留校同学准备西瓜、冷饮，为大家消解夏日燥热。

既然选择留校深耕，就要耐住独处的时光。每一套刷完的复习题、每一次巩固的知识点，都在为专升本升学之路铺路。默默蓄力的每一段时光，终会在未来收获回响。

最后想对你说：即便校园不复往日热闹，你也从来不是独自前行。学习、生活或是心理上遇到任何难题，随时都能联系我，我的通讯时刻保持畅通。待到金秋九月重逢，期待聆听你这个夏天的收获与故事。

愿你的夏日耕耘有收获，前路有光亮。

夏安，顺遂。

2026年7月14日