亲爱的同学们：

今年5月是第2个全国学生心理健康宣传教育月，为引导广大同学关注心理健康，提升心理韧性，林州建筑职业技术学院学生工作部特向全体同学发出倡议：关注心灵成长，塑造阳光心态，以积极向上的精神风貌迎接青春挑战！

正视情绪，悦纳自我

大学阶段是人生成长的关键期，学业压力、人际交往、未来规划等都可能带来情绪波动。当你感到焦虑、迷茫或低落时，请记住：情绪是正常的心理反应，无需否定或压抑。学会接纳自己的不完美，用理性分析代替自我苛责。你可以通过写日记、听音乐、运动等方式调节情绪，告诉自己：“我有能力面对挑战，我的感受值得被重视。”

主动沟通，寻求支持

良好的人际关系是心理健康的基石。遇到困惑时，不妨敞开心扉——与辅导员、心理老师交流，他们的专业建议能为你指明方向；与室友、同学真诚沟通，在互相理解中收获共鸣与支持；与家人保持联系，让亲情成为你坚实的后盾。勇敢说出“我需要帮助”，你会发现，身边永远有愿意倾听的人。

规律生活，夯实身心基础

健康的身体是心理韧性的保障。拒绝熬夜成瘾、饮食失衡、沉迷网络等不良习惯，坚持早睡早起、均衡营养、适度运动，让身体充满活力。课余时间，培养一项兴趣爱好——无论是阅读、绘画、打球还是参与社团活动，都能让你在忙碌的学习中找到平衡，释放压力。

直面挫折，锻造心理韧性

成长从非坦途，挫折是能力的试金石。竞赛失利、求职受挫、人际关系矛盾……这些经历或许让你短暂沮丧，但也能让你更清晰地认识自我。学会从失败中总结经验，调整策略，用“成长型思维”告诉自己：“每一次跌倒都是为下一次飞跃蓄力。”

传递善意，共建温暖校园

心理健康的校园需要每个人的参与。一句鼓励、一次举手之劳、一场真诚的倾听，都可能成为他人黑暗中的一束光。积极参与心理健康主题活动，分享你的成长故事，用行动传递正能量，让我们的校园成为彼此支持的共同体。

同学们，大学是塑造人格、锤炼意志的黄金时期。愿你们以科学的态度关注心理健康，以坚定的信念应对挑战，在追求梦想的路上，既做自己的太阳，也为他人的星空点亮微光！

林州建筑职业技术学院学生工作部

2025年5月